Малай Кофта
Харчова цінність
на порцію (360 г)
🔥 638ккал
🥩 15Білки
🥑 50Жири
🍞 32Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 1 г Насичені жири: 25 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Панір 50 г · 188 ккал
- Картопля (відварена, пюрована) 75 г · 58 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 5 г · 19 ккал
- Олія (для смаження кофти) 10 г · 90 ккал
- Цибуля 35 г · 14 ккал
- Помідор 50 г · 9 ккал
- Кеш'ю 8 г · 44 ккал
- Імбирно-часникова паста 5 г · 7 ккал
- Жирні вершки 30 г · 120 ккал
- Цільне молоко 30 г · 19 ккал
- Гхі або олія (для соусу) 7 г · 63 ккал
- Зелений перець чилі 3 г · 1 ккал
- Листя коріандру 5 г · 1 ккал
- Індійські спеції (куркума, гарам масала, кардамон, кумин, лавровий лист, листя пажитника) 2 г · 5 ккал
- Вода 45 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Розімніть відварену картоплю та розкришений панір разом у мисці; додайте кукурудзяний крохмаль, дрібно нарізаний зелений перець чилі та дрібку солі.
- Сформуйте з суміші невеликі гладкі кульки кофти і обсмажте їх у гарячій олії до золотистої скоринки; відкладіть убік.
- Для соусу розігрійте гхі або олію на сковороді, потім обсмажте нарізану цибулю до прозорості.
- Додайте імбирно-часникову пасту та зелений перець чилі, готуйте хвилину до появи аромату, потім додайте нарізані помідори та кеш'ю; готуйте, доки помідори не розм'якшаться.
- Дайте суміші трохи охолонути, потім подрібніть її до однорідної пасти, за потреби додавши трохи води.
- Поверніть пасту на сковороду, додайте всі сухі спеції (куркуму, гарам масалу, кардамон, кумин, лавровий лист, листя пажитника), молоко та жирні вершки; тушкуйте, доки соус не загусне.
- Акуратно додайте смажені кульки кофти в киплячий соус і готуйте ще 5-7 хвилин, даючи їм увібрати смаки.
- Прикрасьте свіжою кінзою та додатковим завитком вершків перед подачею гарячим з нааном, роті або рисом.