Матча Чіа Пудинг
Харчова цінність
на порцію (237 г)
🔥 192ккал
🥩 8Білки
🥑 11Жири
🍞 17Вуглеводи
Клітковина: 11 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 30 г · 146 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 200 г · 30 ккал
- Порошок матча 5 г · 16 ккал
- Ванільний екстракт 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У банці або мисці збийте несолодке мигдальне молоко, порошок матча та ванільний екстракт, доки матча повністю не розчиниться і не залишиться грудочок.
- Додайте насіння чіа і добре перемішайте. Для більш солодкого смаку за бажанням можна додати натуральний підсолоджувач на ваш вибір.
- Накрийте банку або миску і поставте в холодильник мінімум на 4 години, або бажано на ніч, щоб насіння чіа ввібрало рідину і загусло.
- Подавайте охолодженим, за бажанням прикрасивши свіжими фруктами, горіхами або додатковою дрібкою порошка матча.
