Грибне Бульгогі

Грибне Бульгогі
⏱ 30 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌱 Веганське

Харчова цінність

на порцію (251 г)
🔥 223ккал
🥩 8Білки
🥑 13Жири
🍞 26Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 6 г Насичені жири: 3 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Гриби Глива королівська 125 г · 28 ккал
  • Соєвий соус 25 г · 13 ккал
  • Кунжутна олія 8 г · 68 ккал
  • Часник 5 г · 8 ккал
  • Імбир 5 г · 4 ккал
  • Коричневий цукор 6 г · 24 ккал
  • Азіатська груша 25 г · 14 ккал
  • Цибуля ріпчаста 38 г · 15 ккал
  • Зелена цибуля 8 г · 3 ккал
  • Кунжутне насіння 2 г · 13 ккал
  • Рослинна олія 4 г · 33 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приготуйте маринад: Натріть або дрібно наріжте грушу, часник та імбир. У мисці змішайте соєвий соус, кунжутну олію, коричневий цукор, щіпку чорного перцю, а також натерті грушу, часник та імбир. Добре перемішайте до розчинення цукру.
  2. Наріжте гриби та овочі: Тонко наріжте королівські гливи. Цибулю наріжте тонкими смужками, а зелену цибулю подрібніть.
  3. Маринуйте гриби: Додайте нарізані гриби та цибулю до маринаду, переконавшись, що вони добре покриті. Залиште їх маринуватися щонайменше на 30 хвилин або, бажано, на годину в холодильнику.
  4. Приготуйте бульгогі: Розігрійте рослинну олію у великій сковороді або воці на середньо-сильному вогні. Викладіть мариновані гриби та цибулю на гарячу сковороду одним шаром.
  5. Смажте до готовності: Смажте, помішуючи, 5-7 хвилин, доки гриби не стануть м'якими і злегка карамелізованими, а соус не загусне.
  6. Прикрасьте та подавайте: Зніміть з вогню, вмішайте більшу частину нарізаної зеленої цибулі та перекладіть на сервірувальне блюдо. Прикрасьте рештою зеленої цибулі та кунжутним насінням. Подавайте негайно, традиційно з мискою пропареного рису.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти