Смузі-боул з вівсянкою
Харчова цінність
на порцію (355 г)
🔥 352ккал
🥩 11Білки
🥑 8Жири
🍞 66Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Безглютенові вівсяні пластівці 50 г · 190 ккал
- Банан 100 г · 89 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 150 г · 23 ккал
- Заморожені змішані ягоди 50 г · 26 ккал
- Насіння чіа 5 г · 24 ккал
👨🍳 Приготування
- З'єднайте безглютенові вівсяні пластівці, половину банана, несолодке мигдальне молоко та заморожені змішані ягоди у високошвидкісному блендері.
- Збивайте до отримання однорідної кремоподібної маси, за потреби додаючи ще трохи мигдального молока для досягнення бажаної консистенції смузі-боула.
- Вилийте смузі в тарілку. Наріжте решту половини банана і розкладіть зверху разом із дрібкою насіння чіа та додатковими ягодами.
- Подавайте негайно та насолоджуйтесь вашим поживним смузі-боулом з вівсянкою.
