Цибулевий бхаджі
Харчова цінність
на порцію (150 г)
🔥 324ккал
🥩 7Білки
🥑 21Жири
🍞 25Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цибуля, нарізана скибочками 97 г · 39 ккал
- Нутне борошно (Бесан) 25 г · 90 ккал
- Рослинна олія (всотана) 20 г · 180 ккал
- Імбирно-часникова паста 3 г · 4 ккал
- Зелений перець чилі, нарізаний 2 г · 1 ккал
- Порошок куркуми 0 г · 2 ккал
- Порошок кмину 0 г · 2 ккал
- Порошок коріандру 0 г · 2 ккал
- Порошок червоного перцю чилі 0 г · 2 ккал
- Гарам масала 0 г · 2 ккал
- Харчова сода 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Тонко наріжте цибулю та помістіть у велику миску. Додайте сіль, добре перемішайте і залиште на 10-15 хвилин, щоб цибуля пустила сік.
- Злийте зайву рідину з цибулі, потім додайте в миску нутове борошно, імбирно-часникову пасту, нарізаний зелений перець чилі, куркуму, кмин, коріандр, порошок червоного перцю чилі, гарам масалу та харчову соду.
- Ретельно перемішайте всі інгредієнти руками, м'яко стискаючи, доки не утвориться густе, однорідне тісто. Не додавайте зайву воду, якщо це не абсолютно необхідно, оскільки цибуля продовжуватиме виділяти вологу.
- Нагрійте рослинну олію в глибокій сковороді або воку на середньо-сильному вогні до температури близько 170-175°C (340-350°F).
- Обережно опускайте ложками цибулеву суміш у гарячу олію, намагаючись не переповнювати сковороду. Смажте 3-5 хвилин, час від часу перевертаючи, до золотисто-коричневого кольору та хрусткої скоринки.
- Дістаньте бхаджі шумівкою і перекладіть їх на тарілку, застелену паперовими рушниками, щоб злити зайву олію. Подавайте гарячими з улюбленим чатні або соусом.