Пане Фраттау
Харчова цінність
на порцію (447 г)
🔥 629ккал
🥩 25Білки
🥑 35Жири
🍞 56Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 4 г Насичені жири: 16 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Хліб Каразау 60 г · 228 ккал
- Томатна пасата 120 г · 30 ккал
- Сир Пекорино Сардо, тертий 35 г · 140 ккал
- Велике яйце 60 г · 80 ккал
- Овочевий бульйон 150 г · 10 ккал
- Оливкова олія 15 г · 135 ккал
- Зубчик часнику, подрібнений 5 г · 5 ккал
- Свіже листя базиліка 2 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте томатний соус: Обсмажте подрібнений часник на столовій ложці оливкової олії в невеликій каструлі. Додайте томатну пасату, посоліть і тушкуйте 10-15 хвилин до легкого загустіння.
- Доведіть овочевий бульйон до кипіння у широкій неглибокій каструлі. Швидко занурте кожен лист хліба Каразау в теплий бульйон, щоб він розм'якшився, намагаючись не дати йому розмокнути.
- Приготуйте яйце пашот: Доведіть невелику каструлю води до легкого кипіння з додаванням оцту. Обережно розбийте яйце у воду і варіть 3-4 хвилини, доки білок не схопиться, а жовток залишиться рідким.
- Зберіть страву: Покладіть розм'якшений лист хліба на тарілку, розподіліть по ньому шар томатного соусу і посипте тертим сиром Пекорино. Повторіть шари ще два рази.
- На останній шар викладіть ідеально зварене яйце пашот.
- Прикрасьте свіжим листям базиліка і подавайте негайно, дозволяючи рідкому жовтку змішатися з соусом і сиром.