Пане Фраттау

Пане Фраттау
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🥦 Вегетаріанське

Харчова цінність

на порцію (447 г)
🔥 629ккал
🥩 25Білки
🥑 35Жири
🍞 56Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 4 г Насичені жири: 16 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Хліб Каразау 60 г · 228 ккал
  • Томатна пасата 120 г · 30 ккал
  • Сир Пекорино Сардо, тертий 35 г · 140 ккал
  • Велике яйце 60 г · 80 ккал
  • Овочевий бульйон 150 г · 10 ккал
  • Оливкова олія 15 г · 135 ккал
  • Зубчик часнику, подрібнений 5 г · 5 ккал
  • Свіже листя базиліка 2 г · 1 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приготуйте томатний соус: Обсмажте подрібнений часник на столовій ложці оливкової олії в невеликій каструлі. Додайте томатну пасату, посоліть і тушкуйте 10-15 хвилин до легкого загустіння.
  2. Доведіть овочевий бульйон до кипіння у широкій неглибокій каструлі. Швидко занурте кожен лист хліба Каразау в теплий бульйон, щоб він розм'якшився, намагаючись не дати йому розмокнути.
  3. Приготуйте яйце пашот: Доведіть невелику каструлю води до легкого кипіння з додаванням оцту. Обережно розбийте яйце у воду і варіть 3-4 хвилини, доки білок не схопиться, а жовток залишиться рідким.
  4. Зберіть страву: Покладіть розм'якшений лист хліба на тарілку, розподіліть по ньому шар томатного соусу і посипте тертим сиром Пекорино. Повторіть шари ще два рази.
  5. На останній шар викладіть ідеально зварене яйце пашот.
  6. Прикрасьте свіжим листям базиліка і подавайте негайно, дозволяючи рідкому жовтку змішатися з соусом і сиром.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти