Пеп'ян де Польо (Гватемальське куряче рагу)
Харчова цінність
на порцію (578 г)
🔥 663ккал
🥩 73Білки
🥑 29Жири
🍞 29Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна (без кісток, без шкіри) 200 г · 334 ккал
- Томати Рома 100 г · 18 ккал
- Томатільйо 50 г · 16 ккал
- Біла цибуля 37 г · 15 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
- Сушений чилі гуаке 8 г · 21 ккал
- Сушений чилі паса 5 г · 14 ккал
- Сирі гарбузове насіння (пепіти) 15 г · 86 ккал
- Кунжутне насіння 8 г · 43 ккал
- Кукурудзяна тортилья (маленька) 15 г · 33 ккал
- Свіжа кінза 3 г · 0 ккал
- Курячий бульйон 125 г · 13 ккал
- Рослинна олія 7 г · 63 ккал
- Паличка кориці 1 г · 0 ккал
- Цілі гвоздики 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть курячі стегна в підсоленій воді до готовності; бульйон збережіть, а курку подрібніть після охолодження.
- Обсмажте чилі гуаке та паса на сухій сковороді до появи аромату, потім замочіть їх у гарячій воді до розм'якшення.
- У тій же сковороді обсмажте помідори, томатільйо, цибулю, часник, гарбузове насіння, кунжут, паличку кориці та гвоздику до легкого обвуглювання та появи аромату.
- Злийте воду з розмочених чилі, видаліть плодоніжки та насіння. З'єднайте всі обсмажені інгредієнти, розмочені чилі та порвані шматочки кукурудзяної тортильї в блендері.
- Додайте трохи збереженого курячого бульйону до блендера і збийте до отримання дуже гладкого, густого соусу, додаючи більше бульйону за необхідності для бажаної консистенції.
- Розігрійте рослинну олію у великій каструлі або казані, потім обережно влийте змішаний соус; доведіть до кипіння, постійно помішуючи, щоб уникнути прилипання.
- Додайте подрібнену курку до киплячого соусу і готуйте 15-20 хвилин, дозволяючи ароматам змішатися, а соусу ще більше загуснути.
- Приправте сіллю за смаком, прикрасьте свіжою кінзою та подавайте гарячим з рисом або тамалесом.