Курка з песто
Харчова цінність
на порцію (185 г)
🔥 443ккал
🥩 48Білки
🥑 25Жири
🍞 3Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 1 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка 150 г · 249 ккал
- Базиліковий песто 30 г · 150 ккал
- Оливкова олія 5 г · 44 ккал
👨🍳 Приготування
- Обсушіть курячі грудки паперовими рушниками та приправте з обох боків сіллю і перцем.
- Розігрійте оливкову олію у великій сковороді на середньо-сильному вогні. Додайте курку і смажте по 5-7 хвилин з кожного боку, до золотистої скоринки та повної готовності.
- Зніміть курку зі сковороди і дайте їй відпочити кілька хвилин. Наріжте або порвіть курку за бажанням.
- Рівномірно розподіліть базиліковий песто по теплих шматочках курки. Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши свіжим базиліком або пармезаном.
