Піска Андіна

Піска Андіна
⏱ 40 хв Складність: Легко Сніданки Обіди 🥦 Вегетаріанське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (480 г)
🔥 377ккал
🥩 18Білки
🥑 20Жири
🍞 32Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 11 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Вода 150 г · 0 ккал
  • Картопля 150 г · 116 ккал
  • Цільне молоко 75 г · 46 ккал
  • Велике яйце 50 г · 78 ккал
  • Білий сир (типу Кесо Фреско) 30 г · 79 ккал
  • Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
  • Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
  • Часник 3 г · 4 ккал
  • Несолоне вершкове масло 7 г · 50 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Очистіть і наріжте картоплю дрібними кубиками, дрібно наріжте зелену цибулю та кінзу, подрібніть часник.
  2. У каструлі розтопіть вершкове масло на середньому вогні, потім обсмажте подрібнений часник і половину нарізаної зеленої цибулі протягом 1-2 хвилин до появи аромату.
  3. Додайте нарізану картоплю та воду до каструлі; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 10-15 хвилин, доки картопля не стане м'якою.
  4. Влийте цільне молоко і приправте сіллю та перцем за смаком; добре перемішайте і знову доведіть до легкого кипіння.
  5. Розбийте яйце безпосередньо в киплячий суп, по одному на порцію, переконавшись, що воно м'яко пашотрується, не розбиваючи жовток.
  6. Варіть 3-4 хвилини, доки білок не схопиться, а жовток залишиться рідким; обережно розлийте суп по тарілках.
  7. Посипте кожну порцію щедрою порцією решти білого сиру, свіжої кінзи та зеленої цибулі.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти