Піска Андіна
Харчова цінність
на порцію (480 г)
🔥 377ккал
🥩 18Білки
🥑 20Жири
🍞 32Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 11 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вода 150 г · 0 ккал
- Картопля 150 г · 116 ккал
- Цільне молоко 75 г · 46 ккал
- Велике яйце 50 г · 78 ккал
- Білий сир (типу Кесо Фреско) 30 г · 79 ккал
- Зелена цибуля 10 г · 3 ккал
- Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
- Часник 3 г · 4 ккал
- Несолоне вершкове масло 7 г · 50 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть і наріжте картоплю дрібними кубиками, дрібно наріжте зелену цибулю та кінзу, подрібніть часник.
- У каструлі розтопіть вершкове масло на середньому вогні, потім обсмажте подрібнений часник і половину нарізаної зеленої цибулі протягом 1-2 хвилин до появи аромату.
- Додайте нарізану картоплю та воду до каструлі; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 10-15 хвилин, доки картопля не стане м'якою.
- Влийте цільне молоко і приправте сіллю та перцем за смаком; добре перемішайте і знову доведіть до легкого кипіння.
- Розбийте яйце безпосередньо в киплячий суп, по одному на порцію, переконавшись, що воно м'яко пашотрується, не розбиваючи жовток.
- Варіть 3-4 хвилини, доки білок не схопиться, а жовток залишиться рідким; обережно розлийте суп по тарілках.
- Посипте кожну порцію щедрою порцією решти білого сиру, свіжої кінзи та зеленої цибулі.