Спагеті по-побланськи

Спагеті по-побланськи
⏱ 50 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🥦 Вегетаріанське 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (456 г)
🔥 687ккал
🥩 16Білки
🥑 35Жири
🍞 73Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 18 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Спагеті (сухі) 80 г · 280 ккал
  • Перець поблано 50 г · 15 ккал
  • Біла цибуля 25 г · 10 ккал
  • Зубчики часнику 3 г · 4 ккал
  • Кукурудзяні зерна (свіжі або заморожені) 40 г · 35 ккал
  • Жирні вершки або мексиканська крема 60 г · 240 ккал
  • Овочевий бульйон 60 г · 5 ккал
  • Рослинна олія 7 г · 68 ккал
  • Сир котіха (кришений, для прикраси) 10 г · 30 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Спершу обсмажте перці поблано на відкритому вогні, під грилем або на гарячій сковороді, доки їхня шкірка не стане чорною та не вкриється пухирцями. Помістіть їх у поліетиленовий пакет або накриту миску на 10-15 хвилин, щоб вони пропарилися, потім очистіть, видаліть насіння і грубо наріжте.
  2. У блендері з'єднайте обсмажений поблано, нарізану білу цибулю, зубчики часнику, овочевий бульйон і жирні вершки. Збийте до однорідності, додаючи більше бульйону за потреби для досягнення бажаної консистенції.
  3. Приготуйте спагеті згідно з інструкцією на упаковці в добре підсоленій воді до стану аль денте. Перед зливанням води збережіть приблизно 1 склянку води з-під макаронів.
  4. Розігрійте олію у великій сковороді або каструлі на середньому вогні. Додайте кукурудзяні зерна і обсмажуйте 3-5 хвилин, поки вони не стануть злегка м'якими та трохи підрум'яненими.
  5. Вилийте соус поблано в сковороду з кукурудзою, доведіть до легкого кипіння. Якщо соус занадто густий, розбавте його невеликою кількістю відкладеної води з-під макаронів.
  6. Додайте злиті спагеті в сковороду з соусом поблано і кукурудзою, обережно перемішуючи, щоб усі нитки були добре покриті. Готуйте ще 1-2 хвилини, дозволяючи смакам поєднатися.
  7. Подавайте негайно, прикрасивши кришеним сиром котіха та свіжою кінзою, за бажанням.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти