Польйо аль Мані (Болівійське арахісове куряче рагу)
Харчова цінність
на порцію (510 г)
🔥 659ккал
🥩 48Білки
🥑 36Жири
🍞 36Вуглеводи
Клітковина: 10 г Цукор: 0 г Насичені жири: 9 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна без кісток та шкіри 150 г · 263 ккал
- Жовта цибуля 50 г · 20 ккал
- Часник 5 г · 8 ккал
- Паста аджі амарільйо 10 г · 11 ккал
- Смажений несолоний арахіс 35 г · 199 ккал
- Картопля 100 г · 75 ккал
- Заморожений зелений горошок 30 г · 25 ккал
- Курячий бульйон 125 г · 13 ккал
- Оливкова олія 5 г · 45 ккал
- Мелений кмин 1 г · 0 ккал
- Сушений орегано 1 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Збийте смажений несолоний арахіс з невеликою кількістю курячого бульйону або води до отримання однорідної густої пасти. Відставте вбік.
- Приправте шматочки курки сіллю та перцем. Розігрійте оливкову олію у великій каструлі або казані на середньо-сильному вогні, потім обсмажте курку з усіх боків і вийміть з каструлі.
- У тій же каструлі пасеруйте нарізану жовту цибулю до прозорості. Додайте подрібнений часник і пасту аджі амарільйо, готуйте ще 2-3 хвилини до появи аромату.
- Поверніть курку до каструлі. Влийте курячий бульйон, потім додайте мелений кмин, сушений орегано та приготовану арахісову пасту. Добре перемішайте, щоб об'єднати всі інгредієнти.
- Доведіть суміш до кипіння, потім додайте очищену та нарізану кубиками картоплю. Накрийте каструлю кришкою і готуйте близько 20-25 хвилин, або доки курка та картопля не стануть м'якими.
- Додайте заморожений зелений горошок і готуйте ще 5 хвилин, поки він не прогріється і не стане яскраво-зеленим.
- Скуштуйте та, за необхідності, відкоригуйте смак додатковою сіллю та перцем. Подавайте гарячим, традиційно з пухким білим рисом.