Курка Асадо
Харчова цінність
на порцію (496 г)
🔥 630ккал
🥩 64Білки
🥑 33Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Ціла курка 1500 г · 2000 ккал
- Апельсиновий сік 250 г · 117 ккал
- Сік лайма 60 г · 16 ккал
- Зубчики часнику 18 г · 27 ккал
- Біла цибуля 110 г · 44 ккал
- Оливкова олія 28 г · 250 ккал
- Мелений кмин 6 г · 22 ккал
- Сушений орегано 3 г · 9 ккал
- Перець чилі мелений 8 г · 28 ккал
- Чорний перець 2 г · 8 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте маринад: У блендері змішайте апельсиновий сік, сік лайма, очищені зубчики часнику, цибулю, оливкову олію, мелений кмин, сушений орегано, перець чилі, сіль та чорний перець. Збийте до однорідності.
- Помістіть цілу курку у великий пакет із застібкою або глибоку посудину. Залийте курку маринадом, переконавшись, що вона повністю покрита як всередині, так і ззовні. Закрийте пакет або накрийте посудину і поставте в холодильник мінімум на 4 години, або краще на ніч, періодично перевертаючи.
- Розігрійте духовку до 200°C. Вийміть курку з маринаду та помістіть її на решітку для смаження у жаровню. Викиньте залишки маринаду.
- Запікайте курку від 1 години до 1 години 30 хвилин, або доки термометр для м'яса, вставлений у найтовстішу частину стегна (не торкаючись кістки), не покаже 74°C. Шкірка повинна стати золотисто-коричневою та хрусткою.
- Після приготування дістаньте курку з духовки і дайте їй відпочити 10-15 хвилин перед нарізкою. Це дозволить сокам перерозподілитися, забезпечуючи ніжніший та ароматніший результат. Подавайте гарячим.