Польо Чиліндрон (Курка Чиліндрон)
Харчова цінність
на порцію (641 г)
🔥 642ккал
🥩 59Білки
🥑 32Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячі стегна, без кісток та шкіри 200 г · 330 ккал
- Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
- Часник 5 г · 7 ккал
- Червоний болгарський перець 100 г · 31 ккал
- Зелений болгарський перець 50 г · 10 ккал
- Протерті томати (консервовані) 100 г · 20 ккал
- В'ялена шинка (хамон серрано або аналогічна) 25 г · 60 ккал
- Сухе біле вино 45 г · 35 ккал
- Курячий бульйон 50 г · 5 ккал
- Оливкова олія 14 г · 120 ккал
- Копчена паприка 1 г · 2 ккал
- Лавровий лист 0 г · 0 ккал
- Чорний перець 1 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Обсушіть курячі стегна і щедро приправте сіллю та чорним перцем. Розігрійте оливкову олію у великій каструлі або чавунній утятниці на середньо-сильному вогні.
- Обсмажте курку з усіх боків до золотисто-коричневого кольору, потім вийміть з каструлі і відкладіть. Додайте в'ялену шинку в каструлю і готуйте до хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
- Зменшіть вогонь до середнього, додайте цибулю та болгарський перець у каструлю і тушкуйте до м'якості, близько 8-10 хвилин. Додайте часник та копчену паприку, готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Влийте біле вино та деглазуйте каструлю, зішкрібаючи всі підгорілі шматочки з дна. Додайте протерті томати, курячий бульйон, лавровий лист та відкладену курку.
- Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і готуйте 45-50 хвилин, або поки курка не стане дуже ніжною. Періодично помішуйте, щоб уникнути прилипання.
- Після приготування видаліть лавровий лист. Додайте відкладену хрустку шинку, потім спробуйте і за потреби відкоригуйте приправи. Подавайте гарячим, традиційно з рисом або хрустким хлібом.