Польо Чиліндрон (Курка Чиліндрон)

Польо Чиліндрон (Курка Чиліндрон)
⏱ 80 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (641 г)
🔥 642ккал
🥩 59Білки
🥑 32Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 8 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Курячі стегна, без кісток та шкіри 200 г · 330 ккал
  • Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
  • Часник 5 г · 7 ккал
  • Червоний болгарський перець 100 г · 31 ккал
  • Зелений болгарський перець 50 г · 10 ккал
  • Протерті томати (консервовані) 100 г · 20 ккал
  • В'ялена шинка (хамон серрано або аналогічна) 25 г · 60 ккал
  • Сухе біле вино 45 г · 35 ккал
  • Курячий бульйон 50 г · 5 ккал
  • Оливкова олія 14 г · 120 ккал
  • Копчена паприка 1 г · 2 ккал
  • Лавровий лист 0 г · 0 ккал
  • Чорний перець 1 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Обсушіть курячі стегна і щедро приправте сіллю та чорним перцем. Розігрійте оливкову олію у великій каструлі або чавунній утятниці на середньо-сильному вогні.
  2. Обсмажте курку з усіх боків до золотисто-коричневого кольору, потім вийміть з каструлі і відкладіть. Додайте в'ялену шинку в каструлю і готуйте до хрусткої скоринки, потім вийміть і відкладіть.
  3. Зменшіть вогонь до середнього, додайте цибулю та болгарський перець у каструлю і тушкуйте до м'якості, близько 8-10 хвилин. Додайте часник та копчену паприку, готуйте ще хвилину до появи аромату.
  4. Влийте біле вино та деглазуйте каструлю, зішкрібаючи всі підгорілі шматочки з дна. Додайте протерті томати, курячий бульйон, лавровий лист та відкладену курку.
  5. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і готуйте 45-50 хвилин, або поки курка не стане дуже ніжною. Періодично помішуйте, щоб уникнути прилипання.
  6. Після приготування видаліть лавровий лист. Додайте відкладену хрустку шинку, потім спробуйте і за потреби відкоригуйте приправи. Подавайте гарячим, традиційно з рисом або хрустким хлібом.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти