Сендвіч з рваною куркою BBQ
Харчова цінність
на порцію (290 г)
553 ккал🔥 Калорії
55 г🥩 Білки
8 г🥑 Жири
59 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 21 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряча грудка, без кісток та шкіри 150 г · 248 ккал
- Соус барбекю 60 г · 81 ккал
- Булочки для гамбургерів 80 г · 224 ккал
👨🍳 Приготування
- Помістіть курячі грудки в каструлю і залийте водою або бульйоном; доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і тушкуйте 15-20 хвилин, або до повного приготування. Як варіант, готуйте курку в мультиварці на низькому режимі 3-4 години.
- Після приготування вийміть курку з рідини і дайте їй трохи охолонути. Використовуючи дві виделки, подрібніть курку на невеликі шматочки.
- У чистій каструлі або сковороді змішайте подрібнену курку з соусом барбекю. Нагрівайте на середньому вогні, періодично помішуючи, поки курка не буде повністю покрита соусом і не прогріється, близько 5-7 хвилин.
- За бажанням злегка підсмажте булочки для гамбургерів. Викладіть щедру кількість рваної курки BBQ на нижню половину кожної булочки. Накрийте іншою половиною булочки і подавайте негайно.
