Рис із горохом
Харчова цінність
на порцію (238 г)
🔥 465ккал
🥩 11Білки
🥑 18Жири
🍞 68Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 15 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Довгозернистий білий рис 63 г · 226 ккал
- Консервована червона квасоля 60 г · 60 ккал
- Жирне кокосове молоко 100 г · 167 ккал
- Зелена цибуля 8 г · 2 ккал
- Часник 4 г · 6 ккал
- Перець скотч боннет 1 г · 0 ккал
- Свіжий чебрець 1 г · 0 ккал
- Насіння піменти (запашний перець) 1 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте довгозернистий білий рис під холодною водою, доки вода не стане чистою; відкладіть, щоб стекла.
- У каструлі змішайте проціджену червону квасолю, жирне кокосове молоко, подрібнений часник, нарізану зелену цибулю, цілий перець скотч боннет, гілочки свіжого чебрецю та насіння піменти.
- Додайте достатньо води, щоб рівень рідини був приблизно на 2.5 см вище квасолі, потім доведіть суміш до кипіння на середньо-сильному вогні.
- Після закипання вмішайте промитий рис, зменшіть вогонь до мінімуму, щільно накрийте каструлю кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин.
- Зніміть каструлю з вогню і дайте їй постояти під кришкою ще 10-15 хвилин, щоб рис повністю ввібрав рідину і пропарився.
- Обережно видаліть перець скотч боннет (не розривайте його, якщо не хочете більшої гостроти), потім розпушіть рис із горохом виделкою та подавайте гарячим.