Салат з морських водоростей

Салат з морських водоростей
⏱ 10 хв Складність: Легко Салати 🌱 Веганське 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (146 г)
🔥 137ккал
🥩 4Білки
🥑 7Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 5 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Регідровані водорості вакаме 96 г · 36 ккал
  • Соєвий соус 15 г · 8 ккал
  • Рисовий оцет 15 г · 3 ккал
  • Кунжутна олія 5 г · 45 ккал
  • Цукор-пісок 5 г · 20 ккал
  • Обсмажене біле насіння кунжуту 3 г · 17 ккал
  • Свіжий часник 3 г · 4 ккал
  • Свіжий імбир 3 г · 2 ккал
  • Пластівці червоного перцю 0 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Замочіть сухі водорості вакаме в холодній воді на 5-10 хвилин, доки вони повністю не регідруються і не стануть м'якими; добре злийте воду і обережно відіжміть зайву вологу.
  2. У невеликій мисці збийте соєвий соус, рисовий оцет, кунжутну олію, цукор-пісок, подрібнений часник, тертий імбир та пластівці червоного перцю (за бажанням), щоб створити заправку.
  3. З'єднайте регідровані водорості вакаме з приготовленою заправкою в середній мисці.
  4. Акуратно перемішайте, щоб водорості були рівномірно покриті заправкою, потім посипте обсмаженим білим насінням кунжуту для прикраси.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти