Салат з морських водоростей
Харчова цінність
на порцію (146 г)
🔥 137ккал
🥩 4Білки
🥑 7Жири
🍞 15Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 5 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Регідровані водорості вакаме 96 г · 36 ккал
- Соєвий соус 15 г · 8 ккал
- Рисовий оцет 15 г · 3 ккал
- Кунжутна олія 5 г · 45 ккал
- Цукор-пісок 5 г · 20 ккал
- Обсмажене біле насіння кунжуту 3 г · 17 ккал
- Свіжий часник 3 г · 4 ккал
- Свіжий імбир 3 г · 2 ккал
- Пластівці червоного перцю 0 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть сухі водорості вакаме в холодній воді на 5-10 хвилин, доки вони повністю не регідруються і не стануть м'якими; добре злийте воду і обережно відіжміть зайву вологу.
- У невеликій мисці збийте соєвий соус, рисовий оцет, кунжутну олію, цукор-пісок, подрібнений часник, тертий імбир та пластівці червоного перцю (за бажанням), щоб створити заправку.
- З'єднайте регідровані водорості вакаме з приготовленою заправкою в середній мисці.
- Акуратно перемішайте, щоб водорості були рівномірно покриті заправкою, потім посипте обсмаженим білим насінням кунжуту для прикраси.