Шахі Панір
Харчова цінність
на порцію (290 г)
🔥 376ккал
🥩 14Білки
🥑 32Жири
🍞 10Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 1 г Насичені жири: 19 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Панір 63 г · 188 ккал
- Цибуля 38 г · 15 ккал
- Помідор 50 г · 9 ккал
- Кеш'ю 8 г · 42 ккал
- Жирні вершки 15 г · 51 ккал
- Гхі (топлене масло) 8 г · 68 ккал
- Імбирно-часникова паста 5 г · 1 ккал
- Зелений перець чилі 2 г · 0 ккал
- Цілі спеції (кардамон, кориця, гвоздика, лавровий лист) 1 г · 1 ккал
- Мелені спеції (куркума, червоний перець чилі, гарам масала, касурі метхі) 2 г · 1 ккал
- Вода 100 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть кеш'ю в теплій воді на 15-20 хвилин, потім збийте їх з грубо нарізаними помідорами, зеленим чилі та невеликим шматочком імбиру до однорідної пасти. Відкладіть убік.
- Розігрійте гхі на сковороді на середньому вогні. Додайте цілі спеції, такі як кардамон, кориця та лавровий лист; обсмажуйте хвилину, поки вони не стануть ароматними.
- Додайте дрібно нарізану цибулю та обсмажуйте, поки вона не стане прозорою та світло-золотистою, приблизно 8-10 хвилин.
- Вмішайте імбирно-часникову пасту та мелені спеції (куркума, червоний перець чилі). Готуйте 2-3 хвилини, поки не зникне сирий запах.
- Влийте кеш'ю-томатну пасту, додаючи трохи води за потреби, щоб уникнути прилипання. Готуйте на слабкому вогні 10-12 хвилин, час від часу помішуючи, поки олія не відокремиться від стінок.
- Додайте сіль, дрібку цукру та гарам масалу. Добре перемішайте. Потім обережно додайте кубики паніру та достатньо води, щоб досягти бажаної консистенції соусу.
- Доведіть до слабкого кипіння на 5-7 хвилин, даючи паніру ввібрати аромати. Наприкінці вмішайте жирні вершки та подрібнену касурі метхі (сушене листя пажитника).
- Прикрасьте свіжим листям кінзи та краплинкою вершків перед подачею гарячим з нааном, роті або рисом.