Ширін Поло (Перський Святковий Плов)
Харчова цінність
на порцію (470 г)
🔥 948ккал
🥩 48Білки
🥑 40Жири
🍞 92Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 15 г Насичені жири: 11 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготовлений рис басматі 225 г · 274 ккал
- Приготовлена куряча грудка, подрібнена 120 г · 200 ккал
- Приготовлена морква, нарізана соломкою 40 г · 16 ккал
- Цукати з апельсинової цедри, нарізані соломкою 10 г · 30 ккал
- Мигдаль пелюстками 15 г · 86 ккал
- Очищені фісташки 15 г · 84 ккал
- Несолоне вершкове масло 15 г · 110 ккал
- Рослинна олія 10 г · 88 ккал
- Цукор-пісок 15 г · 60 ккал
- Ниточки шафрану 1 г · 0 ккал
- Трояндова вода 4 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис басматі, доки вода не стане прозорою, потім замочіть у підсоленій воді мінімум на 30 хвилин; злийте воду перед використанням.
- Приготуйте апельсинову цедру: бланшуйте нарізану соломкою цедру 3 рази в киплячій воді, щоб видалити гіркоту, потім тушкуйте з половиною цукрового піску та невеликою кількістю води до стану цукатів; відкладіть.
- Приготуйте моркву: наріжте моркву соломкою і тушкуйте з цукровим піском, що залишився, і невеликою кількістю води до тих пір, поки вона не стане м'якою, але трохи хрусткою, і злегка зацукрованою; відкладіть.
- Приготуйте курку: наріжте або подрібніть курячу грудку, обсмажте на невеликій кількості рослинної олії з сіллю, перцем і дрібкою шафрану до готовності; відкладіть.
- Напівваріть рис: доведіть до кипіння велику каструлю з сильно підсоленою водою, додайте проціджений рис басматі і варіть 5-7 хвилин, доки зерна не подовжаться і не стануть аль денте; негайно злийте воду.
- Підготуйте каструлю для тахдігу: у великій антипригарній каструлі розтопіть вершкове та рослинне масло на середньому вогні. Викладіть на дно шар тонкого лаваша або скибочок картоплі, або просто розподіліть тонкий шар напіввареного рису.
- Викладіть інгредієнти шарами: ложкою викладіть шар напіввареного рису на тахдіг. Полийте невеликою кількістю трояндової води, настояної на шафрані (шафран, замочений у гарячій трояндовій воді).
- Додайте начинки: викладіть шар приготовленої курки, цукатів з моркви, апельсинової цедри, мигдалю та фісташок поверх рису. Повторіть шари рису та начинки, завершивши останнім шаром рису зверху.
- Готуйте плов на пару: зробіть кілька отворів у рисі ручкою ложки, щоб пар міг виходити. Накрийте каструлю чистим рушником та щільною кришкою, потім готуйте на середньо-сильному вогні 10-15 хвилин, зменшіть вогонь до слабкого і готуйте на пару 45-60 хвилин, доки рис не стане розсипчастим, а тахдіг золотистим.
- Подавайте: Акуратно змішайте шаровий рис з начинками, намагаючись не пошкодити тахдіг. Переверніть каструлю на велике блюдо, щоб золотистий тахдіг опинився зверху, або подавайте порційно, прикрасивши додатковими горіхами та рисом із шафраном.