Сіндхі Бір'яні
Харчова цінність
на порцію (614 г)
🔥 1026ккал
🥩 59Білки
🥑 40Жири
🍞 108Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 15 г Сіль: 4 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курка на кістці, нарізана шматочками 750 г · 1350 ккал
- Рис басматі, витриманий 400 г · 1440 ккал
- Цибуля ріпчаста, велика, нарізана 300 г · 120 ккал
- Помідори, середні, нарізані 300 г · 54 ккал
- Картопля, середня, очищена і навпіл 250 г · 193 ккал
- Йогурт натуральний, жирний 150 г · 92 ккал
- Імбирно-часникова паста 30 г · 24 ккал
- Зелений перець чилі, надрізаний 20 г · 8 ккал
- Свіже листя м'яти, нарізане 15 г · 11 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 15 г · 3 ккал
- Лимони, нарізані (для соку та укладання шарами) 100 г · 29 ккал
- Олія рослинна (або топлене масло) 90 г · 810 ккал
- Цілі спеції (лавровий лист, паличка кориці, зелений та чорний кардамон, гвоздика, чорний перець горошком, бадьян) 15 г · 10 ккал
- Мелені спеції (червоний перець чилі, куркума, коріандр, кмин, гарам масала) 20 г · 20 ккал
- Ниточки шафрану (дрібка) 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис басматі та замочіть у воді на 30 хвилин, потім злийте воду. Тим часом розігрійте олію у великій каструлі та обсмажте половину нарізаної цибулі до золотисто-коричневого та хрусткого стану; відкладіть для прикраси.
- У ту ж каструлю додайте решту цибулі та пасеруйте до прозорості. Додайте імбирно-часникову пасту та зелений перець чилі, готуйте хвилину до появи аромату.
- Додайте шматочки курки та цілі спеції, готуйте, доки курка не змінить колір. Вмішайте нарізані помідори, всі мелені спеції та сіль, готуйте, доки помідори не розм'якшаться та олія не відділиться.
- Додайте йогурт, нарізану кубиками картоплю та трохи води за потреби, тушкуйте до готовності курки та картоплі. Вмішайте свіжу м'яту та кінзу.
- В окремій великій каструлі доведіть велику кількість води до кипіння. Додайте решту цілих спецій та велику кількість солі, потім додайте проціджений рис басматі.
- Варіть рис до готовності на 70-80% (аль денте); він повинен залишатися злегка недовареним. Швидко злийте воду.
- Викладіть половину напівготового рису поверх курячого карі в каструлі. Посипте смаженою цибулею, нарізаною м'ятою, кінзою та скибочками лимона. Полийте дрібкою шафрану, замоченого в молоці (за бажанням) або харчовим барвником.
- Додайте решту напівготового рису, потім повторіть шари смаженої цибулі, зелені та скибочок лимона. Щільно накрийте каструлю кришкою, за бажанням запечатайте тістом, і готуйте на слабкому вогні (дам) 20-25 хвилин.
- Після приготування обережно перемішайте бір'яні перед подачею гарячим з райтою або салатом.