Суп з лаймом (Сопа де Ліма)
Харчова цінність
на порцію (510 г)
🔥 336ккал
🥩 27Білки
🥑 13Жири
🍞 31Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 3 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготоване, подрібнене куряче філе 63 г · 104 ккал
- Курячий бульйон 250 г · 25 ккал
- Сік юкатанського лайма (або звичайного лайма) 25 г · 6 ккал
- Помідор рома, нарізаний кубиками 60 г · 10 ккал
- Біла цибуля, нарізана кубиками 30 г · 12 ккал
- Зелений болгарський перець, нарізаний кубиками 30 г · 8 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
- Кукурудзяні тортильї, смажені смужками 38 г · 98 ккал
- Рослинна олія (абсорбована) 8 г · 68 ккал
- Свіжа кінза, нарізана 3 г · 1 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте кукурудзяні тортильї тонкими смужками та обсмажте їх у фритюрі на гарячій олії до золотистого та хрусткого стану; викладіть на паперові рушники та злегка посоліть.
- У великій каструлі обсмажте нарізану кубиками цибулю, болгарський перець та подрібнений часник на невеликій кількості олії до розм'якшення, близько 5-7 хвилин.
- Додайте нарізаний кубиками помідор рома і продовжуйте готувати ще 3-5 хвилин, дозволяючи ароматам змішатися.
- Влийте курячий бульйон і доведіть суміш до кипіння; приправте сіллю та перцем за смаком.
- Додайте подрібнене приготоване куряче філе до киплячого супу та готуйте 5-10 хвилин, щоб аромати поєдналися.
- Безпосередньо перед подачею вмішайте свіжий сік юкатанського лайма; не кип'ятіть суп після додавання соку лайма, щоб зберегти його свіжий, яскравий смак.
- Розлийте Суп з лаймом по тарілках і щедро прикрасьте хрусткими смаженими кукурудзяними тортильями та свіжою нарізаною кінзою.