Суп Сото Аям з локшиною
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 373ккал
🥩 39Білки
🥑 13Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 1 г Насичені жири: 4 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Варена подрібнена куряча грудка 100 г · 165 ккал
- Варена яєчна локшина 80 г · 100 ккал
- Бланшовані паростки квасолі 50 г · 15 ккал
- Яйце круто (половина) 25 г · 35 ккал
- Нарізаний селера 10 г · 2 ккал
- Нарізаний помідор 20 г · 4 ккал
- Смажений цибуля-шалот 5 г · 25 ккал
- Рослинна олія (сліди з бульйону) 3 г · 27 ккал
- Прозорий курячий бульйон 157 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Відваріть курку до готовності; обережно вийміть курку та збережіть бульйон. Коли курка охолоне, подрібніть м'ясо.
- Збийте шалот, часник, імбир, галангал, куркуму, свічні горіхи, коріандр, кмин та білий перець до однорідної пряної пасти.
- Розігрійте рослинну олію у великій каструлі, потім обсмажте пряну пасту разом з розім'ятим лемонграсом, листям кафрського лайма та лавровим листям до появи аромату та відокремлення олії.
- Додайте збережений курячий бульйон до каструлі та доведіть до кипіння. Приправте сіллю та перцем за смаком, потім тушкуйте на повільному вогні 20-30 хвилин, щоб аромати добре змішалися.
- Тим часом відваріть яєчну локшину згідно з інструкцією на упаковці, швидко бланшуйте паростки квасолі та наріжте варені яйця, селеру та помідори.
- Для подачі, покладіть відварену локшину та бланшовані паростки квасолі в миску. Зверху викладіть подрібнене куряче м'ясо, половину яйця круто, селеру та скибочки помідора.
- Щедро полийте начинку гарячим бульйоном сото. Прикрасьте хрустким смаженим цибулею-шалотом і подавайте негайно з долькою лайма та самбалом збоку для автентичного смаку.