Спагеті з тунцем
Харчова цінність
на порцію (346 г)
671 ккал🔥 Калорії
32 г🥩 Білки
29 г🥑 Жири
68 г🍞 Вуглеводи
Клітковина: 5 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Спагеті 80 г · 288 ккал
- Консервований тунець в оливковій олії (злитий) 80 г · 160 ккал
- Подрібнені томати 150 г · 27 ккал
- Зубчики часнику 10 г · 15 ккал
- Оливкова олія першого віджиму 20 г · 176 ккал
- Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал
- Пластівці червоного перцю чилі 1 г · 3 ккал
👨🍳 Приготування
- Доведіть велику каструлю солоної води до кипіння для спагеті.
- В окремій великій сковороді розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Додайте подрібнений часник та пластівці чилі, обсмажуйте до появи аромату, близько 1-2 хвилин.
- Додайте подрібнені томати до сковороди, доведіть до кипіння і готуйте 5-7 хвилин, щоб аромати змішалися.
- Поки соус тушкується, відваріть спагеті у киплячій солоній воді згідно з інструкцією на упаковці до стану al dente. Перед зливом води залиште близько півсклянки води від пасти.
- Додайте злитий тунець до томатного соусу в сковороді і обережно перемішайте.
- Злийте воду зі спагеті та додайте їх прямо в сковороду з соусом. Добре перемішайте, за необхідності додавши трохи води від пасти, щоб отримати пишний соус.
- Додайте свіжу петрушку, приправте сіллю та перцем за смаком і подавайте негайно.
