Гостре едамаме
Харчова цінність
на порцію (325 г)
🔥 242ккал
🥩 18Білки
🥑 14Жири
🍞 18Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Едамаме (в стручках) 300 г · 180 ккал
- Соєвий соус 15 г · 8 ккал
- Кунжутна олія 5 г · 44 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
- Пластівці червоного перцю 2 г · 6 ккал
👨🍳 Приготування
- Приготуйте стручки едамаме на пару або відваріть згідно з інструкцією на упаковці до стану "аль денте", зазвичай 5-7 хвилин. Добре злийте воду і відставте.
- У великій мисці змішайте соєвий соус, кунжутну олію, подрібнений часник та пластівці червоного перцю до однорідності.
- Додайте теплі, проціджені стручки едамаме до миски з соусом. Акуратно перемішайте, щоб всі стручки рівномірно покрилися.
- Подавайте негайно як гарячу закуску або снек, або охолодіть для освіжаючої холодної страви.
