Енчіладас зі шпинатом та грибами
Харчова цінність
на порцію (628 г)
🔥 886ккал
🥩 33Білки
🥑 32Жири
🍞 123Вуглеводи
Клітковина: 19 г Цукор: 3 г Насичені жири: 15 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Кукурудзяні тортильї 720 г · 1944 ккал
- Свіжий шпинат 300 г · 69 ккал
- Гриби креміні 400 г · 88 ккал
- Жовта цибуля 150 г · 60 ккал
- Зубчики часнику 20 г · 30 ккал
- Червоний соус для енчіладас 680 г · 340 ккал
- Сир Монтерей Джек, тертий 200 г · 746 ккал
- Оливкова олія 30 г · 265 ккал
- Мелений кмин 5 г · 0 ккал
- Перець чилі мелений 5 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 190°C (375°F). Злегка змастіть форму для випікання розміром 23x33 см.
- Нагрійте оливкову олію у великій сковороді на середньому вогні, потім обсмажте нарізану кубиками цибулю до м'якості, близько 5-7 хвилин. Додайте подрібнений часник і готуйте ще одну хвилину до появи аромату.
- Додайте нарізані гриби до сковороди і готуйте, поки вони не випустять рідину та не стануть золотисто-коричневими, приблизно 8-10 хвилин. Додайте мелений кмин та перець чилі.
- Додайте свіжий шпинат до сковороди порціями, готуйте, поки він повністю не зів'яне. Зніміть з вогню і вмішайте близько половини тертого сиру Монтерей Джек. Приправте начинку сіллю за смаком.
- Злегка підігрійте тортильї в мікрохвильовій печі або на сухій сковороді, щоб вони стали більш гнучкими. Кожну тортилью короткочасно занурте в соус для енчіладас, щоб вона була злегка покрита.
- Викладіть щедру ложку начинки зі шпинату та грибів по центру кожної тортильї, потім щільно згорніть її. Розкладіть згорнуті енчіладас швом донизу у підготовленій формі для випікання.
- Рівномірно полийте скручені енчіладас соусом, що залишився. Посипте зверху рештою сиру Монтерей Джек.
- Випікайте 20-25 хвилин, або доки сир не розплавиться і не запузириться, а енчіладас не прогріються наскрізь.
- За бажанням прикрасьте свіжою кінзою та подавайте негайно.