Парові молюски

Парові молюски
⏱ 23 хв Складність: Легко Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (645 г)
🔥 392ккал
🥩 15Білки
🥑 25Жири
🍞 9Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 15 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Молюски літлнек 500 г · 80 ккал
  • Несолоне вершкове масло 30 г · 215 ккал
  • Часник 10 г · 15 ккал
  • Сухе біле вино 100 г · 80 ккал
  • Свіжа петрушка 5 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Ретельно очистіть молюски, промивши їх під холодною проточною водою; викиньте всі відкриті молюски, які не закриваються при постукуванні.
  2. У великій каструлі або глибокій сковороді розтопіть вершкове масло на середньому вогні, потім додайте подрібнений часник і обсмажуйте близько однієї хвилини до появи аромату.
  3. Влийте сухе біле вино і доведіть до кипіння, потім додайте очищені молюски, щільно накрийте каструлю кришкою і готуйте на пару 5-7 хвилин.
  4. Як тільки всі молюски відкриються, зніміть каструлю з вогню. Видаліть будь-які молюски, які не відкрилися.
  5. Додайте свіжу нарізану петрушку і приправте сіллю та свіжомеленим чорним перцем за смаком.
  6. Подавайте негайно в мисці з ароматним бульйоном, за бажанням з хрустким хлібом для занурення.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти