Парові гребінці
Харчова цінність
на порцію (138 г)
🔥 131ккал
🥩 16Білки
🥑 4Жири
🍞 8Вуглеводи
Клітковина: 0 г Цукор: 0 г Насичені жири: 1 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Морські гребінці 100 г · 80 ккал
- Часник 5 г · 7 ккал
- Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
- Соєвий соус 15 г · 10 ккал
- Зелена цибуля (пір'я) 10 г · 3 ккал
- Кунжутна олія 3 г · 27 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте гребінці та обсушіть їх. Тонко наріжте часник та імбир, подрібніть зелену цибулю.
- Розкладіть гребінці в один шар у жароміцному посуді, потім помістіть посуд у пароварку.
- Готуйте на пару на сильному вогні 3-5 хвилин, або поки гребінці не стануть непрозорими і повністю приготованими.
- Вийміть страву з пароварки. Зверху на гребінці викладіть нарізаний часник та імбир, потім полийте соєвим соусом і гарячою кунжутною олією.
