Сукі Нам (Тайський суп-хот-пот)
Харчова цінність
на порцію (700 г)
🔥 431ккал
🥩 47Білки
🥑 14Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 9 г Насичені жири: 5 г Сіль: 5 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Курячий бульйон 300 г · 30 ккал
- Куряча грудка, тонко нарізана 80 г · 132 ккал
- Креветки, очищені та без вен 40 г · 38 ккал
- Скляна локшина (фунчоза), суха 20 г · 70 ккал
- Китайська капуста, нарізана 60 г · 9 ккал
- Водяний шпинат (або шпинат), крупно нарізаний 40 г · 10 ккал
- Селера, нарізана 20 г · 3 ккал
- Яйце 60 г · 78 ккал
- Ферментований червоний тофу (тау-ху-ї) 10 г · 13 ккал
- Червоний перець чилі, подрібнений 3 г · 1 ккал
- Часник, подрібнений 3 г · 4 ккал
- Сік лайма 8 г · 2 ккал
- Рибний соус 12 г · 5 ккал
- Кунжутна олія 4 г · 36 ккал
👨🍳 Приготування
- Замочіть скляну локшину в теплій воді на 10 хвилин до м'якості; злийте воду та відкладіть.
- У великій каструлі доведіть курячий бульйон до кипіння на середньому вогні. Додайте подрібнений часник та перець чилі.
- Додайте ферментований червоний тофу, рибний соус, сік лайма та кунжутну олію, щоб створити основу сукі-бульйону.
- Додайте нарізану курку та креветки до киплячого бульйону і варіть, поки вони не стануть непрозорими.
- Додайте китайську капусту, водяний шпинат (або шпинат) та селеру; варіть 2-3 хвилини, доки вони трохи не розм'якнуть.
- Додайте замочену скляну локшину і розбийте яйце прямо в суп, обережно помішуючи, щоб злегка розбити його.
- Готуйте ще 1-2 хвилини, доки яйце не схопиться і всі інгредієнти не прогріються. Подавайте негайно.