Сичуанський баклажан
Харчова цінність
на порцію (301 г)
🔥 231ккал
🥩 5Білки
🥑 16Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 4 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Баклажан 250 г · 63 ккал
- Рослинна олія 13 г · 113 ккал
- Часник 4 г · 5 ккал
- Імбир 3 г · 2 ккал
- Зелена цибуля 5 г · 2 ккал
- Паста з чилі та бобів (Доубаньцзян) 8 г · 10 ккал
- Соєвий соус 8 г · 4 ккал
- Рисовий оцет 4 г · 1 ккал
- Цукор 4 г · 15 ккал
- Кунжутна олія 1 г · 11 ккал
- Кукурудзяний крохмаль 1 г · 5 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте баклажани на шматочки або дольки; якщо використовуєте звичайний баклажан, можете замочити його в солоній воді на 15-20 хвилин, щоб зменшити гіркоту, потім злийте воду і просушіть.
- Розігрійте вок або велику сковороду з рослинною олією на середньо-сильному вогні. Обсмажте шматочки баклажана порціями до м'якості та легкого підрум'янювання, потім вийміть і відкладіть.
- У тій же сковороді (за потреби додайте трохи олії) обсмажте подрібнений часник та імбир до появи аромату, близько 30 секунд.
- Додайте пасту з чилі та бобів і обсмажуйте ще 30 секунд, щоб розкрити її аромат та колір.
- Збийте в невеликій мисці соєвий соус, рисовий оцет, цукор, кунжутну олію та кукурудзяний крохмаль (з невеликою кількістю води для отримання рідкої маси).
- Вилийте соус у сковороду і постійно помішуйте, поки він не загусне, близько 1-2 хвилин.
- Поверніть обсмажений баклажан у сковороду, додайте нарізану зелену цибулю і добре перемішайте, щоб баклажан рівномірно покрився сичуаньським соусом.
- Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши додатковою свіжою зеленою цибулею, зазвичай з рисом на пару.