Сичуанський баклажан

Сичуанський баклажан
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌱 Веганське 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (301 г)
🔥 231ккал
🥩 5Білки
🥑 16Жири
🍞 24Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 4 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Баклажан 250 г · 63 ккал
  • Рослинна олія 13 г · 113 ккал
  • Часник 4 г · 5 ккал
  • Імбир 3 г · 2 ккал
  • Зелена цибуля 5 г · 2 ккал
  • Паста з чилі та бобів (Доубаньцзян) 8 г · 10 ккал
  • Соєвий соус 8 г · 4 ккал
  • Рисовий оцет 4 г · 1 ккал
  • Цукор 4 г · 15 ккал
  • Кунжутна олія 1 г · 11 ккал
  • Кукурудзяний крохмаль 1 г · 5 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте баклажани на шматочки або дольки; якщо використовуєте звичайний баклажан, можете замочити його в солоній воді на 15-20 хвилин, щоб зменшити гіркоту, потім злийте воду і просушіть.
  2. Розігрійте вок або велику сковороду з рослинною олією на середньо-сильному вогні. Обсмажте шматочки баклажана порціями до м'якості та легкого підрум'янювання, потім вийміть і відкладіть.
  3. У тій же сковороді (за потреби додайте трохи олії) обсмажте подрібнений часник та імбир до появи аромату, близько 30 секунд.
  4. Додайте пасту з чилі та бобів і обсмажуйте ще 30 секунд, щоб розкрити її аромат та колір.
  5. Збийте в невеликій мисці соєвий соус, рисовий оцет, цукор, кунжутну олію та кукурудзяний крохмаль (з невеликою кількістю води для отримання рідкої маси).
  6. Вилийте соус у сковороду і постійно помішуйте, поки він не загусне, близько 1-2 хвилин.
  7. Поверніть обсмажений баклажан у сковороду, додайте нарізану зелену цибулю і добре перемішайте, щоб баклажан рівномірно покрився сичуаньським соусом.
  8. Подавайте негайно, за бажанням прикрасивши додатковою свіжою зеленою цибулею, зазвичай з рисом на пару.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти