Тахчин
Харчова цінність
на порцію (434 г)
🔥 688ккал
🥩 33Білки
🥑 27Жири
🍞 78Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 11 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Рис басматі 255 г · 298 ккал
- Куряча грудка 68 г · 93 ккал
- Жирний натуральний йогурт 40 г · 38 ккал
- Куряче яйце (велике) 25 г · 38 ккал
- Рослинна олія 18 г · 160 ккал
- Сушений барбарис 8 г · 25 ккал
- Фісташки 5 г · 28 ккал
- Цибуля 15 г · 8 ккал
- Ниточки шафрану 0 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис басматі, доки вода не стане прозорою, потім замочіть у злегка підсоленій воді мінімум на 30 хвилин.
- У великій каструлі доведіть воду до кипіння, додайте замочений рис і варіть до напівготовності 5-7 хвилин; добре злийте воду і відкладіть.
- Наріжте курячу грудку невеликими шматочками, обсмажте з нарізаною цибулею до золотистої скоринки і до готовності; приправте сіллю та перцем.
- У мисці збийте теплу воду з шафраном, йогуртом, яйцями та невеликою кількістю олії; щедро посоліть.
- Змішайте близько двох третин напівготового рису з шафраново-йогуртовою сумішшю до рівномірного покриття.
- Розігрійте олію, що залишилася, в антипригарній каструлі, потім рівномірно розподіліть шафраново-рисову суміш по дну, щоб створити шар тахдигу.
- Викладіть приготовлену курку поверх основи з шафранового рису, потім покрийте рештою звичайного напівготового рису.
- Зробіть кілька отворів у рисових шарах ручкою ложки, збризніть невеликою кількістю води, накрийте кришкою, обгорнутою рушником, і готуйте на слабкому вогні 60-75 хвилин до утворення золотистої скоринки.
- Акуратно переверніть Тахчин на сервірувальне блюдо, прикрасьте обсмаженим барбарисом та подрібненими фісташками, потім подавайте теплим.