Тараскський Суп
Харчова цінність
на порцію (717 г)
🔥 740ккал
🥩 26Білки
🥑 35Жири
🍞 85Вуглеводи
Клітковина: 22 г Цукор: 0 г Насичені жири: 12 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Приготована квасоля пінто 150 г · 210 ккал
- Томат Рома 100 г · 18 ккал
- Цибуля ріпчаста 38 г · 15 ккал
- Часник 5 г · 8 ккал
- Сушений перець Анчо 8 г · 26 ккал
- Курячий бульйон 250 г · 25 ккал
- Кукурудзяні тортильї 63 г · 137 ккал
- Авокадо 50 г · 80 ккал
- Мексиканська сметана (крем) 30 г · 57 ккал
- Сир Котіха 8 г · 29 ккал
- Рослинна олія 15 г · 135 ккал
👨🍳 Приготування
- Промийте сушені перці анчо, видаліть стебла та насіння. Замочіть у гарячій воді на 20 хвилин до розм'якшення, потім злийте воду, залишивши трохи для подальшого використання.
- У блендері змішайте розм'якшені перці анчо, нарізані кубиками помідори Рома, чверть цибулини та два зубчики часнику. Додайте трохи води від замочування чилі і збийте до однорідності, потім відставте убік.
- Наріжте кубиками решту цибулі та подрібніть решту часнику. У великій каструлі розігрійте столову ложку рослинної олії на середньому вогні. Обсмажте нарізану цибулю та подрібнений часник до появи аромату та м'якості, близько 5 хвилин.
- Вилийте томатно-чилі суміш у каструлю з обсмаженими ароматичними овочами. Готуйте, періодично помішуючи, 10-15 хвилин, доки соус не загусне і не поглибиться в кольорі.
- Додайте приготовлену квасолю пінто та курячий бульйон у каструлю. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і дайте повільно кипіти щонайменше 15 хвилин, щоб аромати змішалися. Приправте сіллю за смаком.
- Тим часом наріжте кукурудзяні тортильї тонкими смужками. Розігрійте решту рослинної олії на сковороді на середньо-сильному вогні та обсмажте смужки тортильї до золотистого кольору та хрусткої скоринки. Злийте зайву олію на паперові рушники.
- Розлийте гарячий Суп Тараска по тарілках. Щдро прикрасьте кожну порцію хрусткими смужками тортильї, скибочками авокадо, ложкою мексиканської сметани та розкришеним сиром Котіха. Подавайте негайно.