Том Ям Гай
Харчова цінність
на порцію (492 г)
🔥 240ккал
🥩 37Білки
🥑 4Жири
🍞 14Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 2 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Куряче філе 125 г · 165 ккал
- Курячий бульйон 250 г · 20 ккал
- Галангал 5 г · 2 ккал
- Лемонграс 10 г · 10 ккал
- Листя кафрського лайма 2 г · 1 ккал
- Гриби 50 г · 11 ккал
- Перець чилі «Пташине око» 5 г · 2 ккал
- Сік лайма 15 г · 4 ккал
- Рибний соус 10 г · 5 ккал
- Кінза 5 г · 1 ккал
- Цибуля-шалот 15 г · 11 ккал
👨🍳 Приготування
- Наріжте куряче філе шматочками; підготуйте трави, розім'явши стебла лемонграсу, нарізавши галангал і розірвавши листя кафрського лайма.
- У каструлі доведіть курячий бульйон до кипіння; додайте галангал, лемонграс, листя кафрського лайма та нарізану цибулю-шалот, потім тушкуйте 5 хвилин.
- Додайте нарізане куряче філе та гриби, готуйте, доки курка не стане м'якою та повністю провариться, близько 5-7 хвилин.
- Зніміть каструлю з вогню і додайте рибний соус, сік лайма, перець чилі «Пташине око» та щіпку цукру.
- Прикрасьте свіжою кінзою та подавайте негайно, за бажанням з відвареним жасминовим рисом на гарнір.