Том Ям Гай

Том Ям Гай
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (492 г)
🔥 240ккал
🥩 37Білки
🥑 4Жири
🍞 14Вуглеводи
Клітковина: 3 г Цукор: 2 г Насичені жири: 1 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряче філе 125 г · 165 ккал
  • Курячий бульйон 250 г · 20 ккал
  • Галангал 5 г · 2 ккал
  • Лемонграс 10 г · 10 ккал
  • Листя кафрського лайма 2 г · 1 ккал
  • Гриби 50 г · 11 ккал
  • Перець чилі «Пташине око» 5 г · 2 ккал
  • Сік лайма 15 г · 4 ккал
  • Рибний соус 10 г · 5 ккал
  • Кінза 5 г · 1 ккал
  • Цибуля-шалот 15 г · 11 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте куряче філе шматочками; підготуйте трави, розім'явши стебла лемонграсу, нарізавши галангал і розірвавши листя кафрського лайма.
  2. У каструлі доведіть курячий бульйон до кипіння; додайте галангал, лемонграс, листя кафрського лайма та нарізану цибулю-шалот, потім тушкуйте 5 хвилин.
  3. Додайте нарізане куряче філе та гриби, готуйте, доки курка не стане м'якою та повністю провариться, близько 5-7 хвилин.
  4. Зніміть каструлю з вогню і додайте рибний соус, сік лайма, перець чилі «Пташине око» та щіпку цукру.
  5. Прикрасьте свіжою кінзою та подавайте негайно, за бажанням з відвареним жасминовим рисом на гарнір.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти