Суп з тортильї

Суп з тортильї
⏱ 60 хв Складність: Середньо Обіди Вечері Супи 🌾 Без глютену 🌶️ Гостре

Харчова цінність

на порцію (549 г)
🔥 475ккал
🥩 11Білки
🥑 28Жири
🍞 43Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 0 г Насичені жири: 10 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Кукурудзяні тортильї 60 г · 130 ккал
  • Курячий бульйон 250 г · 25 ккал
  • Помідори Рома 125 г · 22 ккал
  • Біла цибуля 25 г · 10 ккал
  • Зубчики часнику 4 г · 6 ккал
  • Сушені перці пасілья 2 г · 8 ккал
  • Рослинна олія 14 г · 124 ккал
  • Авокадо 38 г · 60 ккал
  • Сир Котіха 15 г · 60 ккал
  • Мексиканська сметана (крема) 15 г · 30 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Наріжте кукурудзяні тортильї тонкими смужками та обсмажте їх у невеликій кількості рослинної олії до золотистого та хрусткого стану; злийте надлишок жиру на паперових рушниках і відкладіть убік.
  2. Злегка підсмажте сушені перці пасілья на сухій сковороді, потім замочіть їх у гарячій воді на 10-15 хвилин до розм'якшення.
  3. У тій же сковороді з невеликою кількістю олії обсмажте нарізану цибулю та часник до появи аромату, потім додайте нарізані помідори і готуйте до розм'якшення.
  4. Збийте обсмажені овочі, регідратовані перці (без стебел) та трохи курячого бульйону до однорідної маси; процідіть суміш, якщо бажаєте отримати більш гладку текстуру.
  5. Вилийте збиту суміш у велику каструлю з рештою курячого бульйону, доведіть до кипіння і варіть близько 15-20 хвилин, щоб аромати з'єдналися.
  6. Для подачі, розлийте гарячий суп у тарілки і щедро прикрасьте хрусткими смужками тортильї, нарізаним кубиками авокадо, розкришеним сиром Котіха та ложкою мексиканської сметани (крема).

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти