Рол з індичкою та авокадо
🛒 Інгредієнти
- Цільнозернова тортилья 60 г · 180 ккал
- Нарізана приготована грудка індички 80 г · 100 ккал
- Авокадо 70 г · 110 ккал
- Салат ромен 30 г · 5 ккал
- Помідор 60 г · 10 ккал
- Червона цибуля 10 г · 4 ккал
- Легкий майонез 15 г · 50 ккал
- Діжонська гірчиця 10 г · 10 ккал
👨🍳 Приготування
- Підготуйте всі овочі: розімніть авокадо, порвіть салат, наріжте помідор і тонко наріжте червону цибулю.
- Розкладіть цільнозернову тортилью на рівній поверхні; рівномірно розподіліть легкий майонез та діжонську гірчицю по одній стороні.
- Викладіть нарізану грудку індички поверх соусів, потім додайте шари розім'ятого авокадо, салату ромен, нарізаного помідора та червоної цибулі.
- Обережно загорніть боки тортильї, потім щільно згорніть її від одного кінця до іншого, щоб вийшов компактний рол. Подавайте негайно або загорніть для подальшого споживання.
