Туту де Фейжан (Бразильське бобове пюре)

Туту де Фейжан (Бразильське бобове пюре)
⏱ 80 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (290 г)
🔥 579ккал
🥩 25Білки
🥑 19Жири
🍞 78Вуглеводи
Клітковина: 19 г Цукор: 0 г Насичені жири: 7 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Чорна квасоля, варена 650 г · 858 ккал
  • Копчений бекон, нарізаний кубиками 100 г · 540 ккал
  • Цибуля, нарізана 200 г · 80 ккал
  • Часник, подрібнений 20 г · 30 ккал
  • Борошно з маніоку (фарінья де маніока) 150 г · 537 ккал
  • Рослинна олія 30 г · 270 ккал
  • Свіжа кінза або петрушка, нарізана, для прикраси 10 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Якщо використовуєте суху квасолю, замочіть чорну квасолю на ніч, потім варіть її у воді до дуже м'якого стану; збережіть частину рідини від варіння.
  2. У великій каструлі або сковороді обсмажте нарізаний кубиками бекон до хрусткої скоринки; вийміть бекон і відкладіть, залишивши витоплений жир у сковороді.
  3. Додайте рослинну олію в сковороду з беконовим жиром, потім обсмажте нарізану цибулю та подрібнений часник до м'якості та аромату.
  4. Додайте варену чорну квасолю в сковороду разом з частиною бульйону; розімніть квасолю виделкою або товкачкою, залишивши частину цілою для текстури.
  5. Поступово вмішайте борошно з маніоку, потроху, доки суміш не загусне до щільної пасти; додайте більше бульйону з квасолі, якщо вона стане занадто густою.
  6. Приправте сіллю за смаком і вмішайте більшу частину хрусткого бекону; обережно прогрійте.
  7. Подавайте Туту де Фейжан теплим, прикрасивши рештою хрусткого бекону та свіжою нарізаною кінзою або петрушкою.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти