Ванільний чіа-пудинг
Харчова цінність
на порцію (287 г)
🔥 228ккал
🥩 6Білки
🥑 12Жири
🍞 27Вуглеводи
Клітковина: 13 г Цукор: 13 г Насичені жири: 2 г Сіль: 0 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Насіння чіа 30 г · 140 ккал
- Несолодке мигдальне молоко 240 г · 30 ккал
- Кленовий сироп 15 г · 52 ккал
- Ванільний екстракт 2 г · 6 ккал
👨🍳 Приготування
- У банці або мисці поєднайте насіння чіа, несолодке мигдальне молоко, кленовий сироп та ванільний екстракт. Ретельно перемішайте, щоб уникнути утворення грудочок.
- Накрийте суміш і охолоджуйте щонайменше 4 години, або краще на ніч, доки вона не загусне до консистенції пудингу. Подавайте охолодженим, за бажанням прикрасивши свіжими фруктами або горіхами.
