Веганський Арроз кон Гандулес (Рис з голубиним горохом)
Харчова цінність
на порцію (450 г)
🔥 459ккал
🥩 11Білки
🥑 11Жири
🍞 77Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 2 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Оливкова олія 30 г · 270 ккал
- Веганське софріто 120 г · 80 ккал
- Томатний соус (без додавання цукру) 227 г · 60 ккал
- Консервований голубиний горох (зціджений) 250 г · 220 ккал
- Білий середньозерний рис (сирий) 300 г · 1080 ккал
- Овочевий бульйон 720 г · 30 ккал
- Зелені оливки без кісточок (нарізані) 40 г · 60 ккал
- Приправа Адобо (без перцю, без Глутамату натрію) 15 г · 20 ккал
- Приправа Сазон з Аннатто (без Глутамату натрію) 8 г · 15 ккал
- Свіжа кінза (для прикраси) 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте оливкову олію у великій каструлі або чавунній утятниці на середньому вогні. Додайте веганське софріто і готуйте 3-5 хвилин, періодично помішуючи, доки не з'явиться аромат.
- Додайте томатний соус, зціджений голубиний горох, приправу Адобо та Сазон з Аннатто. Готуйте ще 2-3 хвилини, щоб смаки злилися.
- Додайте сирий білий рис у каструлю і добре перемішайте, щоб кожне зернятко покрилося соусом. Влийте овочевий бульйон і доведіть суміш до кипіння.
- Як тільки закипить, зменшіть вогонь до мінімуму, щільно накрийте каструлю кришкою і тушкуйте 20-25 хвилин, або поки вся рідина не вбереться і рис не стане м'яким.
- Після приготування вимкніть вогонь і дайте рису постояти під кришкою 5 хвилин. Потім обережно розпушіть рис виделкою, додайте нарізані зелені оливки та прикрасьте свіжою кінзою.