Веганська спанакопіта
Харчова цінність
на порцію (329 г)
🔥 506ккал
🥩 13Білки
🥑 29Жири
🍞 56Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 0 г Насичені жири: 5 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Веганське тісто філо 450 г · 1500 ккал
- Свіжий шпинат 1500 г · 350 ккал
- Ріпчаста цибуля 200 г · 80 ккал
- Зубчики часнику 20 г · 30 ккал
- Оливкова олія 80 г · 700 ккал
- Веганський сир фета, розкришений 200 г · 500 ккал
- Свіжий кріп, нарізаний 10 г · 5 ккал
- Свіжа петрушка, нарізана 10 г · 5 ккал
- Харчові дріжджі 20 г · 70 ккал
- Лимонний сік 30 г · 10 ккал
- Веганське вершкове масло, розтоплене 110 г · 800 ккал
- Чорний перець 2 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- Обсмажте дрібно нарізану ріпчасту цибулю на оливковій олії до прозорості, потім додайте подрібнений часник і готуйте ще хвилину до появи аромату.
- Додайте свіжий шпинат порціями на сковороду, перемішуючи, поки він не зав'яне, потім відіжміть зайву рідину після охолодження.
- У великій мисці змішайте в'ялий шпинат, обсмажені цибулю та часник, розкришену веганську фету, нарізані кріп і петрушку, харчові дріжджі, лимонний сік, сіль та чорний перець.
- Розігрійте духовку до 180°C (350°F). Злегка змастіть форму для випічки розміром 23x33 см.
- Викладіть один лист тіста філо у форму для випічки, змастіть розтопленим веганським вершковим маслом і повторіть це з половиною листів філо, злегка перекриваючи їх, щоб покрити дно та бортики.
- Рівномірно розподіліть шпинатно-фетову начинку по основі з філо.
- Накрийте начинку рештою листів філо, змащуючи кожен лист розтопленим веганським вершковим маслом, і підігніть краї.
- Надріжте верхній шар тіста філо на порційні шматочки, намагаючись не прорізати до начинки.
- Випікайте 45-50 хвилин, або поки тісто філо не стане золотисто-коричневим і хрустким.
- Дайте охолонути щонайменше 15 хвилин перед подачею, щоб начинка схопилася.