Ваак'є
Харчова цінність
на порцію (120 г)
🔥 356ккал
🥩 11Білки
🥑 0Жири
🍞 76Вуглеводи
Клітковина: 7 г Цукор: 0 г Насичені жири: 0 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Квасоля чорноока 40 г · 68 ккал
- Рис довгозерний 80 г · 288 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте чорнооку квасолю та замочіть її у воді принаймні на 4 години або, бажано, на ніч. Злийте воду і знову промийте перед приготуванням.
- У великій каструлі з'єднайте замочену чорнооку квасолю зі свіжою водою та сушеними листям сорго. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть, доки квасоля не стане майже м'якою, близько 30-40 хвилин.
- Промийте довгозерний рис кілька разів, доки вода не стане прозорою. Додайте промитий рис і сіль у каструлю з квасолею та листям сорго. Переконайтеся, що рівень води приблизно на один дюйм вище рису та квасолі.
- Знову доведіть суміш до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, щільно накрийте кришкою і тушкуйте ще 20-30 хвилин, або доки вся вода не вбереться і рис не приготується.
- Вийміть листя сорго з каструлі. Перед подачею тепле ваак'є розпушіть виделкою.