Цільнозернові вафлі
Харчова цінність
на порцію (262 г)
🔥 562ккал
🥩 18Білки
🥑 33Жири
🍞 51Вуглеводи
Клітковина: 8 г Цукор: 6 г Насичені жири: 14 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Цільнозернове борошно 60 г · 204 ккал
- Яйце 50 г · 77 ккал
- Молоко 120 г · 60 ккал
- Рослинна олія 25 г · 221 ккал
- Розпушувач 4 г · 0 ккал
- Ванільний екстракт 3 г · 0 ккал
👨🍳 Приготування
- У великій мисці збийте разом цільнозернове борошно, розпушувач і дрібку солі. Додайте 1 столову ложку коричневого цукру і добре перемішайте.
- В окремій мисці збийте яйце, молоко, рослинну олію та ванільний екстракт до однорідності.
- Влийте рідкі інгредієнти до сухих і перемішайте до однорідності. Не перемішуйте занадто сильно; кілька грудочок — це нормально.
- Розігрійте вафельницю згідно з інструкціями виробника. При необхідності злегка змастіть.
- Налийте приблизно 1/2–3/4 склянки тіста на розігріту вафельницю для кожної вафлі або відповідно до розміру вашої вафельниці. Готуйте до золотистого кольору та хрусткої скоринки.
- Подавайте негайно з улюбленими топінгами, такими як свіжі фрукти, кленовий сироп або мед.
