Суп із зимової дині

Суп із зимової дині
⏱ 85 хв Складність: Середньо Супи Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (350 г)
🔥 222ккал
🥩 22Білки
🥑 12Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 0 г Насичені жири: 4 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Зимова диня 150 г · 20 ккал
  • Свинячі реберця 75 г · 188 ккал
  • Сушені креветки 3 г · 7 ккал
  • Імбир 3 г · 2 ккал
  • Ягоди годжі 1 г · 5 ккал
  • Вода 118 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Підготуйте інгредієнти: Промийте свинячі реберця, бланшуйте в киплячій воді 5 хвилин, потім ретельно ополосніть. Очистіть зимову диню і наріжте великими шматками. Промийте сушені креветки та ягоди годжі.
  2. З'єднайте інгредієнти: Викладіть бланшовані свинячі реберця, шматочки зимової дині, сушені креветки та скибочки імбиру у велику каструлю.
  3. Додайте воду: Налийте достатньо води, щоб покрити всі інгредієнти на кілька сантиметрів (приблизно 1,5 літра на 4 порції).
  4. Варіть на повільному вогні: Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою і тушкуйте 45-60 хвилин, або доки зимова диня не стане м'якою, а реберця повністю приготуються.
  5. Додайте ягоди годжі та приправте: Додайте ягоди годжі протягом останніх 10-15 хвилин тушкування. Рясно приправте сіллю за смаком.
  6. Подавайте: Розлийте гарячий суп по тарілках. Прикрасьте нарізаною зеленою цибулею (за бажанням) і подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти