Ксінсім де Галінья (Тушкована Курка з Креветками)

Ксінсім де Галінья (Тушкована Курка з Креветками)
⏱ 60 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (560 г)
🔥 607ккал
🥩 48Білки
🥑 37Жири
🍞 22Вуглеводи
Клітковина: 6 г Цукор: 0 г Насичені жири: 22 г Сіль: 2 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Куряче філе 150 г · 165 ккал
  • Креветки 50 г · 48 ккал
  • Олія денде (пальмова олія) 10 г · 90 ккал
  • Цибуля ріпчаста 50 г · 20 ккал
  • Часник 5 г · 7 ккал
  • Болгарський перець 40 г · 12 ккал
  • Помідор 70 г · 13 ккал
  • Кокосове молоко 100 г · 160 ккал
  • Сирі кеш'ю 15 г · 85 ккал
  • Свіжий імбир 5 г · 4 ккал
  • Сік лайма 10 г · 2 ккал
  • Свіжа кінза 5 г · 1 ккал
  • Вода або курячий бульйон 50 г · 0 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Приправте шматочки курки сіллю, перцем і соком лайма; відкладіть. Злегка підсмажте кеш'ю на сухій сковороді, потім подрібніть їх у грубе борошно.
  2. Нагрійте олію денде у великій каструлі на середньому вогні. Додайте цибулю, часник, болгарський перець та імбир; тушкуйте до розм'якшення.
  3. Додайте нарізані помідори і готуйте 5 хвилин, поки вони не розм'якшаться і не виділять сік. Додайте приправлені шматочки курки і готуйте до легкого зарум'янювання з усіх боків.
  4. Влийте кокосове молоко та воду/бульйон. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь, накрийте кришкою і готуйте 20 хвилин, поки курка не стане м'якою.
  5. Додайте креветки та мелені кеш'ю. Готуйте ще 5-7 хвилин, періодично помішуючи, поки креветки не стануть рожевими і повністю приготуються, а соус трохи не загусне.
  6. Додайте свіжу кінзу і подавайте гарячим, традиційно з білим рисом.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти