Суп Яйла (Йогуртовий суп з рисом)
Харчова цінність
на порцію (324 г)
🔥 203ккал
🥩 9Білки
🥑 10Жири
🍞 25Вуглеводи
Клітковина: 1 г Цукор: 5 г Насичені жири: 6 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Вода 188 г · 0 ккал
- Натуральний жирний йогурт 100 г · 60 ккал
- Короткозерний рис, сирий 20 г · 70 ккал
- Яєчний жовток 5 г · 15 ккал
- Пшеничне борошно 5 г · 18 ккал
- Сушена м'ята 1 г · 4 ккал
- Вершкове масло 5 г · 36 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте рис під холодною водою, потім відваріть його в каструлі зі 188 г води до готовності; відставте охолоджуватися.
- В окремій мисці збийте йогурт, яєчний жовток і борошно до отримання однорідної маси без грудочок.
- Поступово темперуйте йогуртову суміш, додаючи по одному ополонику теплої рідини, що залишилася після варіння рису, постійно збиваючи, щоб запобігти згортанню.
- Повільно влийте темперовану йогуртову суміш у каструлю з приготованим рисом і рештою води, постійно помішуючи до повного з'єднання.
- Доведіть суп до слабкого кипіння на середньому вогні, часто помішуючи, щоб запобігти згортанню, і варіть 5-7 хвилин до легкого загустіння.
- Приправте суп сіллю за смаком, переконавшись, що вона добре розподілена по всій страві.
- У невеликій сковороді розтопіть вершкове масло і обережно обсмажте сушену м'яту до появи аромату, близько 30 секунд.
- Вилийте гарячу м'ятно-масляну суміш у киплячий суп і перемішайте безпосередньо перед подачею для надання завершального ароматного штриха.