Юка аль Мохо
Харчова цінність
на порцію (245 г)
🔥 428ккал
🥩 3Білки
🥑 11Жири
🍞 80Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Юка (корінь маніока), сира 800 г · 1280 ккал
- Оливкова олія 40 г · 354 ккал
- Зубчики часнику 30 г · 45 ккал
- Сік гіркого апельсина (або суміш соків лайма та апельсина) 100 г · 30 ккал
- Свіжа кінза або петрушка, нарізана (для прикраси) 10 г · 2 ккал
👨🍳 Приготування
- Очистіть юку, наріжте шматками по 5-7 см і видаліть волокнисту серцевину, якщо є; помістіть у каструлю і залийте підсоленою водою. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть 20-30 хвилин до дуже м'якого стану.
- Поки юка вариться, приготуйте соус мохо: Нагрійте оливкову олію в невеликій сковороді на середньому вогні, потім додайте подрібнений часник і готуйте до появи аромату (близько 1-2 хвилин), намагаючись не спалити.
- Зніміть з вогню, вмішайте сік гіркого апельсина і приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
- Добре злийте воду з приготовленої юки. Розкладіть ніжні шматочки юки на сервірувальній тарілці.
- Щедро полийте теплий соус мохо на юку. Перед подачею прикрасьте свіжою нарізаною кінзою або петрушкою.