Юка аль Мохо

Юка аль Мохо
⏱ 40 хв Складність: Легко Обіди Вечері 🌱 Веганське 🌾 Без глютену

Харчова цінність

на порцію (245 г)
🔥 428ккал
🥩 3Білки
🥑 11Жири
🍞 80Вуглеводи
Клітковина: 4 г Цукор: 0 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Юка (корінь маніока), сира 800 г · 1280 ккал
  • Оливкова олія 40 г · 354 ккал
  • Зубчики часнику 30 г · 45 ккал
  • Сік гіркого апельсина (або суміш соків лайма та апельсина) 100 г · 30 ккал
  • Свіжа кінза або петрушка, нарізана (для прикраси) 10 г · 2 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Очистіть юку, наріжте шматками по 5-7 см і видаліть волокнисту серцевину, якщо є; помістіть у каструлю і залийте підсоленою водою. Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь і варіть 20-30 хвилин до дуже м'якого стану.
  2. Поки юка вариться, приготуйте соус мохо: Нагрійте оливкову олію в невеликій сковороді на середньому вогні, потім додайте подрібнений часник і готуйте до появи аромату (близько 1-2 хвилин), намагаючись не спалити.
  3. Зніміть з вогню, вмішайте сік гіркого апельсина і приправте сіллю та чорним перцем за смаком.
  4. Добре злийте воду з приготовленої юки. Розкладіть ніжні шматочки юки на сервірувальній тарілці.
  5. Щедро полийте теплий соус мохо на юку. Перед подачею прикрасьте свіжою нарізаною кінзою або петрушкою.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти