Зейтун Парварде
Харчова цінність
на порцію (50 г)
🔥 145ккал
🥩 2Білки
🥑 13Жири
🍞 7Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 3 г Насичені жири: 2 г Сіль: 1 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Зелені оливки без кісточок 148 г · 215 ккал
- Волоські горіхи, очищені 50 г · 327 ккал
- Гранатовий сироп 30 г · 78 ккал
- Зубчики часнику 5 г · 7 ккал
- Свіжі листя м'яти 5 г · 4 ккал
- Сушений гольпар (порошок ангеліки) 2 г · 7 ккал
- Оливкова олія 10 г · 88 ккал
👨🍳 Приготування
- Ретельно промийте зелені оливки без кісточок, щоб видалити зайвий розсіл, потім обсушіть їх. Грубо наріжте волоські горіхи або подрібніть їх у кухонному комбайні.
- У кухонному комбайні змішайте підготовлені оливки, волоські горіхи, гранатовий сироп, очищені зубчики часнику, свіжі листя м'яти, сушений гольпар та оливкову олію.
- Подрібнюйте інгредієнти імпульсами до утворення грубої, шматкової пасти; уникайте надмірного подрібнення, щоб зберегти текстуру. Скуштуйте та відрегулюйте кількість гранатового сиропу або додайте дрібку солі за бажанням.
- Перекладіть Зейтун Парварде в сервірувальну миску. Для кращого смаку накрийте і охолодіть у холодильнику щонайменше 30 хвилин перед подачею, щоб аромати змішалися.