Запечені овочі з пастою зіті
Харчова цінність
на порцію (576 г)
🔥 607ккал
🥩 23Білки
🥑 21Жири
🍞 82Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 8 г Насичені жири: 7 г Сіль: 3 г
Рахуйте калорії за фото 📸
Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.
🛒 Інгредієнти
- Паста зіті 80 г · 288 ккал
- Червоний болгарський перець 45 г · 14 ккал
- Жовтий болгарський перець 45 г · 14 ккал
- Цукіні 75 г · 13 ккал
- Баклажан 75 г · 19 ккал
- Помідори черрі 63 г · 11 ккал
- Червона цибуля 50 г · 20 ккал
- Зубчик часнику 5 г · 7 ккал
- Оливкова олія 14 г · 122 ккал
- Консервовані протерті помідори 100 г · 20 ккал
- Свіжий базилік 4 г · 1 ккал
- Сир Пармезан 20 г · 78 ккал
👨🍳 Приготування
- Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Наріжте болгарський перець, цукіні, баклажани та червону цибулю шматочками по 2-3 см; подрібніть часник.
- У великій мисці змішайте нарізані овочі, помідори черрі та подрібнений часник. Скропіть оливковою олією, приправте сіллю та перцем, добре перемішайте.
- Викладіть приправлені овочі одним шаром на велике деко. Запікайте 25-30 хвилин або до м'якості та легкої карамелізації, один раз перемішавши в середині запікання.
- Поки овочі запікаються, відваріть пасту зіті згідно з інструкцією на упаковці у великій каструлі з підсоленою киплячою водою до стану аль денте. Добре злийте воду, залишивши близько 1/2 склянки води від пасти.
- У великій мисці змішайте відварені зіті, запечені овочі та протерті помідори. За бажанням додайте трохи залишеної води від пасти, щоб створити легкий соус, і обережно перемішайте.
- Подавайте негайно, прикрасивши свіжим листям базиліка та тертим сиром Пармезан.