Запечені овочі з пастою зіті

Запечені овочі з пастою зіті
⏱ 60 хв Складність: Середньо Обіди Вечері 🥦 Вегетаріанське

Харчова цінність

на порцію (576 г)
🔥 607ккал
🥩 23Білки
🥑 21Жири
🍞 82Вуглеводи
Клітковина: 9 г Цукор: 8 г Насичені жири: 7 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Паста зіті 80 г · 288 ккал
  • Червоний болгарський перець 45 г · 14 ккал
  • Жовтий болгарський перець 45 г · 14 ккал
  • Цукіні 75 г · 13 ккал
  • Баклажан 75 г · 19 ккал
  • Помідори черрі 63 г · 11 ккал
  • Червона цибуля 50 г · 20 ккал
  • Зубчик часнику 5 г · 7 ккал
  • Оливкова олія 14 г · 122 ккал
  • Консервовані протерті помідори 100 г · 20 ккал
  • Свіжий базилік 4 г · 1 ккал
  • Сир Пармезан 20 г · 78 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Розігрійте духовку до 200°C (400°F). Наріжте болгарський перець, цукіні, баклажани та червону цибулю шматочками по 2-3 см; подрібніть часник.
  2. У великій мисці змішайте нарізані овочі, помідори черрі та подрібнений часник. Скропіть оливковою олією, приправте сіллю та перцем, добре перемішайте.
  3. Викладіть приправлені овочі одним шаром на велике деко. Запікайте 25-30 хвилин або до м'якості та легкої карамелізації, один раз перемішавши в середині запікання.
  4. Поки овочі запікаються, відваріть пасту зіті згідно з інструкцією на упаковці у великій каструлі з підсоленою киплячою водою до стану аль денте. Добре злийте воду, залишивши близько 1/2 склянки води від пасти.
  5. У великій мисці змішайте відварені зіті, запечені овочі та протерті помідори. За бажанням додайте трохи залишеної води від пасти, щоб створити легкий соус, і обережно перемішайте.
  6. Подавайте негайно, прикрасивши свіжим листям базиліка та тертим сиром Пармезан.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти