Дзоні (Японський новорічний суп з моті)

Дзоні (Японський новорічний суп з моті)
⏱ 35 хв Складність: Середньо Обіди Вечері

Харчова цінність

на порцію (434 г)
🔥 275ккал
🥩 24Білки
🥑 1Жири
🍞 39Вуглеводи
Клітковина: 2 г Цукор: 8 г Насичені жири: 0 г Сіль: 3 г

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

🛒 Інгредієнти

  • Моті (японські рисові коржі) 50 г · 115 ккал
  • Куряча грудка без шкіри 50 г · 83 ккал
  • Комацуна (японський гірчичний шпинат) або звичайний шпинат 30 г · 7 ккал
  • Камабоко (японська рибна котлета) 20 г · 20 ккал
  • Бульйон дасі 250 г · 5 ккал
  • Соєвий соус 18 г · 10 ккал
  • Мірін (солодке рисове вино) 16 г · 35 ккал

👨‍🍳 Приготування

  1. Підготуйте інгредієнти: наріжте курку тонкими скибочками. Наріжте камабоко. Наріжте комацуну шматочками по 5 см.
  2. Обсмажте моті до м'якості, поки вони злегка не роздуються і не набудуть золотисто-коричневої скоринки. Відкладіть убік.
  3. У каструлі доведіть бульйон дасі до легкого кипіння. Додайте шматочки курки і варіть до готовності, близько 2-3 хвилин.
  4. Вмішайте соєвий соус і мірін, регулюючи до смаку. Додайте комацуну і готуйте 1-2 хвилини, доки вона не зів'яне.
  5. Розкладіть смажені моті по окремих сервірувальних мисках. Розлийте гарячий суп поверх моті, переконавшись, що курка та овочі рівномірно розподілені.
  6. Прикрасьте скибочками камабоко і подавайте негайно.

Рахуйте калорії за фото 📸

Цей рецепт і тисячі інших — з автоматичним підрахунком калорій. Просто сфотографуйте їжу.

Схожі рецепти