蛤蜊味噌汤

蛤蜊味噌汤
⏱ 20 分钟 难度: 简单 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(263克)
🔥 72千卡
🥩 9蛋白质
🥑 1脂肪
🍞 7碳水化合物
膳食纤维: 2 克 糖: 1 克 饱和脂肪: 0 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 200 克 · 0 千卡
  • 蛤蜊 40 克 · 32 千卡
  • 鲣鱼高汤粉 2 克 · 5 千卡
  • 味噌酱 15 克 · 30 千卡
  • 干裙带菜 1 克 · 3 千卡
  • 5 克 · 2 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 将蛤蜊浸泡在淡盐水中30-60分钟以去除沙子;沥干水分。
  2. 锅中烧开水和鲣鱼高汤粉,然后加入洗净的蛤蜊。
  3. 煮至蛤蜊开口,未开口的蛤蜊捞出。撇去表面的浮沫。
  4. 转小火,然后将味噌酱舀入勺中,加入少许汤汁搅拌至顺滑,再倒回锅中。
  5. 加入干裙带菜和葱,再煮一分钟,然后离火立即上桌。

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