希腊柠檬蛋花汤

希腊柠檬蛋花汤
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐 🌾 无麸质

营养成分

每份(435克)
🔥 259千卡
🥩 25蛋白质
🥑 7脂肪
🍞 21碳水化合物
膳食纤维: 1 克 糖: 0 克 饱和脂肪: 2 克 盐: 2 克

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🛒 食材

  • 鸡汤 250 克 · 15 千卡
  • 煮熟的鸡胸肉(撕碎) 50 克 · 85 千卡
  • 白米饭(煮熟) 70 克 · 85 千卡
  • 鸡蛋 50 克 · 70 千卡
  • 柠檬汁 15 克 · 4 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 在中等锅中,将鸡汤煮沸;加入煮熟的米饭和手撕鸡肉,然后加热5分钟。
  2. 在一个单独的碗中,将鸡蛋用力搅打至起泡,然后逐渐加入柠檬汁并继续搅打。
  3. 小心地将鸡蛋柠檬混合物回温,从锅中缓慢倒入约1杯热汤,同时持续搅拌,以防止鸡蛋凝固。
  4. 将汤锅从火上移开,然后缓慢地将回温的鸡蛋柠檬混合物倒入汤中,持续搅拌直至完全混合并略微变稠。
  5. 用盐和现磨黑胡椒调味。立即上桌,可选择用新鲜莳萝或香菜装饰。

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