巴米阿얌 (鸡肉面)

巴米阿얌 (鸡肉面)
⏱ 45 分钟 难度: 中等 午餐 晚餐

营养成分

每份(450克)
🔥 550千卡
🥩 40蛋白质
🥑 15脂肪
🍞 60碳水化合物
膳食纤维: 4 克 糖: 5 克 饱和脂肪: 5 克 盐: 4 克

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🛒 食材

  • 鸡蛋面 150 克 · 200 千卡
  • 去骨去皮鸡腿肉 120 克 · 180 千卡
  • 大蒜 5 克 · 7 千卡
  • 5 克 · 4 千卡
  • 生抽 18 克 · 10 千卡
  • 老抽 6 克 · 5 千卡
  • 蚝油 12 克 · 10 千卡
  • 香油 4 克 · 40 千卡
  • 鸡汤 50 克 · 5 千卡
  • 白胡椒 1 克 · 4 千卡
  • 小白菜 80 克 · 10 千卡
  • 5 克 · 2 千卡
  • 炸葱头 5 克 · 25 千卡
  • 中性食用油 5 克 · 40 千卡

👨‍🍳 做法

  1. 准备鸡肉浇头:在炒锅或平底锅中加热食用油。煸炒蒜末和姜末,直到香气扑鼻。
  2. 加入切块鸡腿肉,翻炒至熟。用生抽、老抽、蚝油、糖、白胡椒和鸡汤调味。
  3. 小火慢炖至酱汁浓稠,鸡肉变软。备用。
  4. 按照包装说明煮鸡蛋面,直到劲道。在同一锅开水中焯烫小白菜。
  5. 沥干面条,在碗中加入少许香油和少许生抽拌匀。
  6. 面条上放上准备好的鸡肉浇头和焯水小白菜。用切碎的葱花和炸葱头点缀即可享用。

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