浆果燕麦片
营养成分
每份（305克）
🔥 216千卡
🥩 6蛋白质
🥑 3脂肪
🍞 44碳水化合物
膳食纤维: 7 克 糖: 7 克 饱和脂肪: 1 克 盐: 0 克
拍照计算卡路里 📸
这道食谱和数千道其他食谱——卡路里自动计算。只需给食物拍张照。
🛒 食材
- 无麸质燕麦片 40 克 · 150 千卡
- 水 180 克 · 0 千卡
- 混合浆果（新鲜或冷冻） 75 克 · 40 千卡
- 枫糖浆 10 克 · 26 千卡
👨🍳 做法
- 将无麸质燕麦片和水放入小锅中，中火加热。
- 将混合物煮至微沸，然后转小火炖煮5-7分钟，偶尔搅拌，直到燕麦煮熟并变得柔滑。
- 将煮好的燕麦片倒入碗中，撒上混合浆果，并在上桌前淋上枫糖浆。
